GINNASTICA YOGA CLASSI

GINNASTICA YOGA FLOW 

Aperta a tutti i livelli     

Lo Yoga Flowè una pratica che si concentra sull'aspetto fluido e continuo, sincronizzando il respiro con il movimento. Le sequenze sono costruite intorno a temi specifici come forza, flessibilità e rilassamento, includendo diverse posizioni che vanno dall'allungamento alla tonificazione muscolare

Orari

Martedì           13.00

Giovedì           13.00

GiNNASTICA PER  LA SCHIENA

Aperta a tutti i livelli           

Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi oggi, causato da posture scorrette, ore davanti al computer o lavori sedentari. Lo Yoga per la Schienaè una pratica dolce ed efficace che aiuta a ridurre dolori lombari e cervicali, migliorare la postura e rinforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
Attraverso esercizi mirati di stretching, respirazione e rilassamento, questa disciplina dona leggerezza al corpo e benessere quotidiano. Un appuntamento indispensabile per chi desidera prevenire i dolori e ritrovare equilibrio ed energia.

Orari

Giovedì   ore 20.10

GINNASTICA YOGA VINYASA DINAMICO 

Aperta a tutti i livelli     

Ginnastica yoga Vinyasa  è adatto a chiunque si voglia avvicinare a questo tipo di pratica per la prima volta o allo yoga in generale.

Per chi cerca uno yoga dinamico praticando sempre nel massimo rispetto del proprio corpo. La fluidità dei movimenti al ritmo del proprio respiro fanno sì che si crei un equilibrio completo corpo/mente permettendo di andare ad agire su blocchi fisici ed emotivi.

Orari

Lunedi'            20.10

Mercoledì        20.10

GINNASTICA YOGA BASIC

Aperta a tutti i livelli     

Nasce per ristabilire l'equilibrio dentro di noi e le sequenze hanno un ritmo lento, i movimenti sono morbidi, le posizioni alla portata di tutti; per questo è indicato ai principianti e per chi vuole iniziare per gradi

Orari

Giovedì         18.00 

GINNASTICA YOGA HATHA

Aperta a tutti i livelli     

L'Hatha Yogaè una pratica tradizionale che unisce il controllo del corpo e della mente attraverso posture statiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento.

Il nome unisce Ha(sole) e Tha(luna), a indicare l'equilibrio tra forze opposte. Ha un ritmo lento e accessibile a tutti, ideale per sviluppare flessibilità, forza e calma interiore.

Orari

Lunedì             16.30 

Mercoledì        16.30 

HANDSTAND FOR BEGINNER

Small Class - Suite

Un percorso dedicato a chi vuole avvicinarsi alle posizioni più avanzate dello yoga, imparando a costruire forza, equilibrio e consapevolezza del corpo. Tra queste, anche le verticali sulle mani, affrontate in modo graduale e sicuro. La Small Class in Suite, con pochissimi partecipanti, permette un lavoro più personalizzato e una maggiore attenzione alla tecnica.

Orari

Giovedì    19.00 - Suite